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Últimos episodios del podcast
Cómo gestionar el estrés en la vida moderna
Descubre técnicas prácticas para disminuir el estrés y cuidar tu salud mental.
Autoestima y autocompasión: claves para crecer
Una charla sobre cómo desarrollar una relación saludable contigo mismo.
Mindfulness para principiantes
Guía introductoria para incorporar mindfulness en tu rutina diaria.
Entrevistas y charlas
Entrevista: Superando la ansiedad (con Psic. Ana Torres)
Herramientas y experiencias reales para afrontar la ansiedad.
Charla TED: El poder de la resiliencia
Conoce cómo desarrollar resiliencia frente a la adversidad.
Meditaciones guiadas y ejercicios
Meditación guiada: Calma en 5 minutos
Una práctica corta para reducir el estrés rápidamente.
Ejercicio de respiración consciente
Video práctico para aprender a respirar con atención plena.